Les bienfaits du sourire sur la santé

La routine a tendance à tuer notre quotidien. Nous sommes parfois tellement pris par notre rythme de vie qu’on a du mal à prendre du recul pour prendre un peu de bon temps. Pourtant, il n’y pas besoin d’être en congés ou d’avoir du temps libre pour accéder au bonheur. Et cela passe avant tout par le sourire, c’est la première étape. Avez-vous déjà vu quelqu’un heureux sans avoir le sourire ?

En islam, il est connu de tous que le prophète sallallahou ‘alayhi wa sallam a insisté plus d’une fois sur l’importance du sourire Nous aborderons l’aspect religieux du sourire dans un second temps insha Allah. Pour le moment, concentrons-nous sur l’aspect purement scientifique des bienfaits du sourire. Ce sujet a été longuement abordé et les ouvrages ne manquent pas (« Le bonheur, la science derrière votre sourire » de Dany Nettle par exemple, ou aussi « Pourquoi sourire, la science derrière les expressions faciales » de Marianne Lafrance).

Quels sont les bienfaits du sourire sur la santé ?

Voici comment le sourire contribue à améliorer votre qualité de vie.

1) Sourire rend optimiste grâce aux endorphines. Quand on sourit, le corps libère des neurotransmetteurs qui sont les endorphines. Comme après un effort sportif, la particularité de ces neurotransmetteurs est de nous faire parvenir une sensation de bien être intérieur.

2) Sourire permet d’oxygéner nos cellules et de stimuler notre système immunitaire, ce qui facilite la circulation sanguine.

3) Sourire vous rend plus ouvert. Si vous devez vous adressez à quelqu’un, et qu’en face de vous il y a 2 personnes, l’une souriante, l’autre non, à qui allez-vous vous adressez ? Votre sourire vous confère un sorte d’aura positive. Il inspire confiance, donne du charisme et de l’assurance. Tout dépend aussi comment vous souriez, un sourire forcé peut avoir l’effet inverse.

4) En affaires, sourire augmente votre attractivité. Il est synonyme de confiance en soi et envoi un message d’apaisement. Dans le relationnel, une personne souriante a potentiellement une forte valeur sociale, ce qui est important quand on cherche une relation de confiance.

5) Sourire assouplit et détend les traits du visage. Il maintient aussi plasticité du cerveau malgré les années. Ainsi, notre mémoire et notre réactivité subissent moins les années.

6) Sourire diminue le stress par la régulation de cortisol, l’hormone du stress justement. En souriant, on gère mieux son stress. Ne vous est-il pas arrivé de sourire dans une situation stressante ou embarrassante ? On parle alors parfois de sourire nerveux.

7) Sourire favorise la complicité dans un couple, avec ses enfants ou en famille. Ce sourire ouvre aussi la voie au sens du partage et de l’unité.

Maintenant que vous savez qu’il est important de sourire, une question se pose. Comment sourire quand on a pas envie, quand on pense qu’on porte toute la misère du monde sur nos épaules, quand on vit dans les épreuves et les difficultés ?

Comment sourire naturellement ?

Quand on se force à sourire, cela se voit. Faites ce test tout simple : essayez de ne pas sourire tout de suite après avoir souri, dans la seconde qui suit. Si vous arrivez à refermer votre bouche sans difficultés, c’est que vous vous êtes forcés. Si le sourire vous reste aux lèvres, c’est que vous êtes sincères.

Pensez aux bonnes actions que vous récoltez en souriant. C’est peut être ce qui fera la différence le Jour du Jugement, si la balance . On ne néglige pas les hassanates, aussi petites soient-elles (en apparence). Soyons optimiste et voyez toujours le bon côté des choses. Il se peut que vous ayez de l’aversion pour une chose dans laquelle Allah a mis un grand bien pour vous. Aussi, comme disaient les anciens, être malheureux de ses malheurs, c’est se rendre 2 fois plus malheureux.