Comment bien réviser pour les examens et le bac pendant le Ramadan ?

Cette année, le mois du Ramadan a lieu durant la période de révision des examens, ce qui ajoute un défi supplémentaire aux élèves et étudiants. L’occasion pour nous de vous donner quelques conseils importants qui vous seront d’une grande utilité.

1. Il est très important de fixer un horaire quotidien d’étude, de sommeil, de restauration et de prière nocturne. Cela vous aidera à gérer votre journée de la manière la plus efficace et la plus économe en énergie possible. Par exemple, essayez d’étudier après avoir terminé votre jeûne et de dormir après votre retour de l’école.

2. Ne laissez pas la révision à la dernière minute. Il faut réviser au fur et à mesure que vous étudiez. Sinon, cela revient à construire d’une main et démolir de l’autre.

3. Faites des pauses. Travailler pendant des heures sans s’arrêter n’est pas productif. Essayez de prendre une pause de 10-15 minutes après chaque heure d’étude intensive.

4. Pendant l’iftar et le souhour, assurez-vous de manger un repas sain et équilibré en veillant à vous hydrater autant que vous le pouvez. L’eau vous empêche d’avoir des maux de tête qui peuvent ralentir votre réflexion.

5. Utilisez votre énergie judicieusement pendant la semaine scolaire et le week-end. Ne mettez pas trop de pression sur vous-même pendant la journée lorsque votre corps est déjà stressé par le jeûne.

6. Dormez davantage. Le manque de sommeil et l’esprit fatigué compromettent votre capacité à apprendre de nouvelles informations. Pour certains étudiants, dormir suffisamment la nuit est un véritable problème.

7. Restez positif et profitez de ce mois spécial qu’est le Ramadan. Demandez à Allah la réussite. Faites beaucoup d’invocations, de dhikr et de prières sur le prophète (sallallahou 'alayhi wa sallam). Si jamais vous avez un trou de mémoire lors de l’examen, priez sur le prophète (sallallahou 'alayhi wa sallam) et vous verrez que la mémoire va vous revenir. Faites-le et vous verrez. Par contre, si vous n’avez pas révisé, vous aurez beau le faire autant que vous voulez cela ne marchera pas bien entendu. Ce n’est pas de la magie.

Conseils pour les parents

Il est important de soutenir les enfants en cette période difficile de l’année. Les parents peuvent prendre de nombreuses mesures pour aider leurs enfants à gérer la pression de l’examen de manière constructive.

Aidez les enfants à réviser dans un bon espace d’apprentissage, à l’écart des distractions comme la télévision ou les bruits forts. Assurez-vous de prévoir des pauses pour ne pas décourager les enfants.

Vérifiez que les habitudes de sommeil de vos enfants sont régulières. Aussi, la consommation des bons types d’aliments peut avoir un impact significatif sur le développement de sa capacité à se concentrer et à conserver des informations.

Rien ne peut remplacer le soutien et l’encouragement des parents. Pensez à faire doua pour vos enfants car l’invocation des parents est exaucée. Si toutes les causes sont réunies, Allah accordera la réussite à vos enfants.